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気合を入れる?

子供の頃、学生の頃、・・クラブ活動とかで「気合を入れろ!」と
良く言われませんでした?
「気合」って何なのか? と私は良く思っていました。
大きな声を出すとか、みんなに負けないよう激しく動くとか、
そんか感じでとらえていましたが、
今になって、「気合」って何だろ!?と良く思い出します。

実は、気持ちを落ち着けて静かに深呼吸する、気持ちを調え身体を整える、・・ことが、
最も気を高められる、ということをようやく知りました。

皆さんも、一日10秒で良いので、気持ちを落ち着けて深呼吸をやってみてください。
それだけでも少し安堵しますから・・。